Taller de yoga y menopausia. Un nuevo comienzo

Taller de yoga y menopausia. Un nuevo comienzo es un plan gratuito en el que se busca reconectar con el cuerpo y comprender los cambios del ciclo vital femenino. Se enfoca en cultivar el equilibrio físico y emocional a través del yoga y técnicas de respiración. Está dirigido por Bea Ortíz de YogaFem y se llevará a cabo en el Centro Cultural Las Californias en Madrid, con un horario de 17h a 18:30h. Las plazas son limitadas y se requiere inscripción previa.

El taller consta de varias sesiones temáticas. El 17 de enero de 2026 se abordará "Menopausia Consciente: un nuevo comienzo", centrado en el autoconocimiento y la aceptación. El 14 de febrero de 2026, "Suelo Pélvico y Energía Vital" ofrecerá ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico. El 14 de marzo de 2026, la sesión estará dedicada a "Ayurveda y Menopausia: autocuidado diario", proporcionando rutinas sencillas adaptadas a esta etapa. El 11 de abril de 2026 se tratará "Huesos Fuertes y Articulaciones", con secuencias de yoga para prevenir la osteoporosis. El 9 de mayo de 2026, "Dormir Mejor: Yoga Nidra y Meditación" se enfocará en la relajación y el descanso. Finalmente, el 6 de junio de 2026 se explorará "Tantra y Sexualidad Consciente en la Madurez", para desarrollar la conexión con el placer y la autoestima.

Se recomienda traer una esterilla de yoga y ropa cómoda para participar en estas sesiones.