Taller de yoga y menopausia

Taller gratuito de Yoga dirigido a mujeres mayores de 40 años, enfocado en reconectar con el cuerpo y comprender los cambios del ciclo vital femenino, cultivando equilibrio físico y emocional a través de la práctica de yoga y técnicas de respiración.

El taller incluye varias sesiones:

- **18/10/2025**: "Menopausia Consciente: un nuevo comienzo". Se explora cómo el yoga puede acompañar en esta transición vital, con beneficios como el autoconocimiento, la aceptación y la apertura.

- **08/11/2025**: "Respirar para Calmar: pranayama y sofocos". Se enseñan técnicas respiratorias para aliviar calores repentinos y ansiedad, promoviendo la serenidad, el frescor y el equilibrio emocional.

- **20/12/2025**: "Suelo Pélvico y Energía Vital". Esta sesión se centra en ejercicios de yoga que fortalecen el suelo pélvico y reconectan con la energía femenina, favoreciendo la vitalidad, la seguridad corporal y el placer.

- **17/01/2026**: "Ayurveda y Menopausia: autocuidado diario". Se comparten rutinas sencillas de alimentación, infusiones y masajes adaptadas a esta etapa, contribuyendo a una digestión ligera, mayor energía y equilibrio hormonal.

- **14/02/2026**: "Huesos Fuertes y Articulaciones Libres". Se practican secuencias de yoga para prevenir la osteoporosis y mejorar la movilidad, con beneficios en fuerza, equilibrio y agilidad.

- **14/03/2026**: "Dormir Mejor: Yoga Nidra y Meditación". Se ofrece una práctica guiada de profunda relajación para soltar tensiones y mejorar el descanso, generando un sueño reparador y una mente clara.

- **11/04/2026**: "Tantra y Sexualidad Consciente en la Madurez". Se investiga cómo despertar y expandir la energía sexual y vital en la menopausia, promoviendo la conexión con el placer, la autoestima y la creatividad.

Las sesiones se llevan a cabo en el Centro Cultural el Torito en Madrid, en un horario de 10 a 12 horas y con plazas limitadas. La entrada es gratuita.