También puedo decir no es una experiencia vivencial de autoconocimiento centrada en los límites y las necesidades personales. La propuesta invita a observar qué sucede cuando escuchamos lo que necesitamos y nos permitimos expresarlo, especialmente cuando eso implica poner un límite o decir no.
El encuentro se desarrolla de forma práctica y experiencial. A través de la palabra, el movimiento y diferentes propuestas corporales y relacionales, los participantes exploran cómo reconocen y expresan sus necesidades y límites, prestando especial atención a las señales y sensaciones del cuerpo. La metodología consiste en vivir primero cada experiencia sin anticiparla desde la mente, para después poder compartir, reflexionar y dar significado a lo vivido.
Durante las dinámicas se trabaja con diferentes personas del grupo. Cada propuesta es una invitación: cada participante puede decidir si quiere realizarla, poner sus propios límites o modificarlos en cualquier momento. Algunas dinámicas pueden incluir contacto físico, aunque el contacto no es el centro del encuentro; cada persona decide si quiere participar y de qué manera. Está dirigido a personas mayores de edad que quieran conocerse un poco más y explorar su relación con sus propias necesidades, sus límites y la dificultad que a veces puede aparecer a la hora de decir no. No es necesaria experiencia previa ni tener claro cuáles son los propios límites o necesidades; las dudas, resistencias y dificultades también pueden formar parte de la experiencia.
La duración del encuentro es de cuatro horas, de 10:30 a 14:30, para un grupo de un máximo de 30 personas. La participación es mediante aportación consciente: al finalizar el encuentro, cada persona decide libremente cuánto quiere aportar y lo hace de forma anónima. Se realiza en Espacio Alma (Madrid) y facilita Neo Sánchez.